L'Ufolep c'est une vision du sport à dimension sociale et citoyenne pour répondre aux enjeux actuels d'accessibilité, de santé pour tous, de solidarité et d'engagement.
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UFO'FIT

Votre Comité Départemental vous propose de partager un moment sportif le lundi de 12h15 à 13h15 à Evry

Qu’est-ce que c’est ?


L’UfoFit est une séance de fitness « UFOLEPIENNE »… c’est-à-dire… une séance de fitness où au-delà de la performance sportive ce sont les côtés « plaisir et défoulement » qui sont surtout recherchés. Plaisir et défoulement s’obtenant tout de même avec quelques gouttes de sueur pour allier l’utile à l’agréable !

Pour qui ?
Pour tous ! Sans exception ! Peu importe le niveau !

Qu’est-ce qu’on y fait ?
On s’y défoule à travers une panoplie de séances diverses et variées. Oublier la routine ! Vous n’aurez jamais deux séances identiques !
Tabata, Ufo Fit fight, Ufo’mouv…KEZACO ?

Voici une brève description des différents cours proposés… le mieux étant encore de venir essayer !

  • Tabata : 20 secondes d’effort pour 10 secondes de récupération pendant 4 minutes répétées pendant 1 heure, tel est le principe d’une séance de Tabata !
  • CAF : Cuisses Abdos Fessiers ! Comme son nom l’indique, ce sont les principaux groupes musculaires qui travailleront lors de ces séances.
  • Ufo Fit Fight : des mouvements issus des arts martiaux… une musique entraînante… voici les ingrédients d’une bonne séance d’Ufo Fit Fight, travail cardio assuré !
  • Ufo’mouv : cours dont la recette est : une pincée de chorégraphie, une goutte de travail cardio et un soupçon de renforcement musculaire !
  • Ufo’renfo : vous disposez de muscles dont vous ne soupçonnez probablement pas encore l’existence ! Venez les découvrir pendant cette séance de renforcement musculaire.
  • Circuit training : sur un parcours d’ateliers disposés dans la salle, suivez les indications et écoutez le chrono !
  • Step : cours chorégraphié autour de l’utilisation du step.
  • Fit Attack: on court, on marche… à gauche à droite… avance, recule… Des déplacements à gogo pour un travail cardio-vasculaire intense.

 

 

Si vous souhaitez avoir plus de renseignements sur l'UFO'FIT, n'hésitez pas à nous contacter : 

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