La Gymnastique Rythmique et Sportive (GRS) est étroitement liée à la danse et allie performance sportive et travail corporel (saut, équilibre, pivot, souplesse).

C'est une discipline esthétique et envoûtante privilégiant la chorégraphie, où se retrouve charme, grâce, rythme, habileté gestuelle et mouvement. La GRS est un sport où la manipulation d'engins (ballon, corde, massue, ruban, cerceau) fait appel à la grâce, l'expressivité et la créativité.

La GRS à l’UFOLEP s’efforce de respecter l’enfant et le jeune. Elle propose des programmes adaptés permettant à tous de trouver sa place dans la fédération. De plus, la Comission Nationale Sportive de GRS s’efforce d’intégrer les parents et les jeunes pour les responsabiliser autour des valeurs défendues par notre fédération.

La GRS à l’UFOLEP c’est :

- des stages de formation (juges et entraineurs)

- des nationaux individuels

- des nationaux par équipes

- un accès à tous 

Intérêts de la pratique :

- Amélioration de la coordination, la souplesse, l'agilité manuelle et l'équilibre

- Contrôle émotionnel

- Concentration et précision

- Amélioration de la faculté de déplacement, la perception dans l'espace

- Système cardio-respiratoire

- Explosivité

- Créativité

- Développement musculaire

- Lutte contre l'obésité, le stress ou l'anxiété