La pratique d'une activité physique est essentielle au maintien de la sa santé.

Ce progrmme est en partenariat avec le quartier Savary (Maison de quartier "Quart'Ney")et le quartier Grand-Pigeon à Angers. Vous habitez dans l'un de ces deux quartiers, vous vous sentez isolées, vous aimeriez consacrer plus de temps pour vous et préserver votre santé?

Ce programmme a pour but de sensibilier les femmes à la pratique d'une activité physique à travers différentes séances adaptées.

Public concerné: Les femmes isolées entre 18 et 60 ans habitants ces quartiers.

Axes de travail: La souplesse, la coordination, l'équilibre, le renforcement musculaire, la mémoire, la respiration, la confiance en soi etc...

OBJECTIFS:

• Découvrir ou redécouvrir son corps (lutte contre la sédentarité, développer la coordination, découvrir son corps est ses capacités...) Se sentir bien dans son corps
• Entretenir, développer son corps et prévenir (aller vers une hygiène de vie...). Retrouver des sensations
• Préserver sa santé (participer à la réeducation fonctionnelle, prévenir des risques cardio-vasculaires, ...)
• Faciliter l'équilibre psychosociologique (favoriser l'épanouissement personnel, rompre la solitude, se changer les idées, se démarquer à travers la pratique physique) par une pratique conviviale, en petit groupe (5 personnes maxi)
• Pratiquer une activité adaptée au plus près de chez soi
• Rencontrer et échanger

PROPOSITIONS DE SEANCES: (10 à 13 séances)

• Mouvements de préparation: auto-massage, échauffement articulaires, étirements
• Activités physiques variée: gymnastique douce, exercices de maniabilité (avec ballon, raquettes...), marche, exercices d'adresse (escrime, curling ...), activités d'opposition et de self défense, relaxation ...etc

Quartier Savary:

Lieu de l'activité: Maison de quartier Quart'Ney, 5 rue E. Duboys à Angers, tous les mardis de 15h00 à 16h00.

Pour plus de renseignements, contacter Mme Claude GUINET, médiatrice sociale adulte relais au 06.88.26.46.15 ou contact@quartney.fr (Maison de quartier Quart'Ney)

Quartier Grand-Pigeon:

Lieu de l'activité: Salle Annie Fratellini à Angers, tous les mardis matin de 8h45 à 9h45.

Pour plus de renseignements et inscription, contacter Mme Cécile ALLAIS, déléguée départemental Ufolep49 au 02.41.96.11.53 ou ufolep49@wanadoo.fr

Le coût de l'inscription est de 5€.

Pour participer aux séances dans les meilleurs conditions:

• Faire un repas léger
• Prévoir une tenue de sport et des baskets confortables
• Amener une bouteille d'eau ou gourde