La marche nordique est un sport santé qui est en plein développement au sein de l' UFOLEP du Puy-de-Dôme. La marche nordique est un sport individuel que l'on pratique en groupe.

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.
Le principe : accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, et propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques. C’est une marche active et propulsive. Se pratique pendant 2h00 et sur environ 10kms. - Fait travailler les jambes, les bras, les épaules, les pectoraux, les fessiers, les abdominaux, muscler aussi le dos.
Grâce aux appuis sur les bâtons, les contraintes sur certaines articulations peuvent être diminuées (genoux, hanches, dos). Tonifie le corps en mobilisant toutes les parties du corps de manière douce et progressive. Facilite la respiration et l’oxygénation de l’organisme.

Les associations, notamment de randonnée pédestre, de sports de nature ou de gymnastique d'entretien, y voient l'opportunité de diversifier leurs pratiques et de satisfaire tous les publics y compris les plus éloignés de l'activité physique et sportive comme les seniors et les personnes sédentaires.

De nouvelles sections se créent chaque année tant les impacts sur la santé et le bien-être sont conséquents.

Cet engouement est accompagné par le Comité Départemental UFOLEP du Puy-de-Dôme par la formation d'animateurs fédéraux et la mise à disposition de moyens humains (séances d'initiation par nos animateurs référents) et matériels (prêt de bâtons) pour aider au démarrage de nouvelles sections au sein de nos associations affiliées.

Venez pratiquer la Marche Nordique avec l'UFOLEP!